關於 誰來晚餐14 7 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[大家好~我是健力老媽~]
健力老媽 許美雲，1960年4/15出生
現齡62歲
58歲才開始接觸健身與健力
起初我也跟許多人的想法一樣，為什麼要去健身呢？
去公園走路減肥就好了，省錢又方便
故事要從兒子帶我進健力界那天說起~

接觸健力時，我連20公斤的槓鈴深蹲都蹲不下去
直到慢慢練習,在訓練中看到自己的進步，增加了我的自信心
也讓我從此愛上健力，知道肌力訓練的好處

很感謝朋友們支持老媽，讓老媽的事情可以讓更多人知道
希望透過我的故事能鼓勵更多朋友出來運動~

以下是老媽之報導、雜誌、上節目、廣播、演講與參賽紀錄
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安可人生
59歲也能參加健力比賽！她為擺脫腰酸背痛報名教練課，從此愛上健身、省下大筆醫藥費
https://www.storm.mg/lifestyle/1679132

安可人生雜誌第十六期-來！一起跳舞吧！(老媽在第一篇報導)
https://reurl.cc/bR631E

Home Run Taiwan
「59 歲又怎樣？年紀對我來說就是數字而已！」 －－專訪 健力老媽 許美雲
https://www.homeruntaiwan.com/detail/article/303

太報 Tai Sounds
快60歲也能硬舉、深蹲！健力老媽許美雲：「想挑戰自己極限，更想為國爭光！」
https://www.taisounds.com/w/TaiSounds/figure_19122009404739228

綜藝大集合 (鹽水大眾廟片段)
https://www.facebook.com/powerliftingyun/videos/2441457749498388

寶島有意思 [廣播]
健力老媽 - 許美雲
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=GhCRSQZ4Uqw

教育電台聲動全世界- 國立教育廣播電臺
教育行動家(上)
快60歲也能硬舉，健力老媽挑戰自己極限
https://www.ner.gov.tw/program/5a83f4eac5fd8a01e2df0183/5f4351eb92307e00070915b6

臺南市永華國民運動中心
109/12/17健力老媽許美雲-分享會
https://www.facebook.com/YHsportscenter/photos/a.503976560020525/1110398276045014/

誰來晚餐 -紀錄片110/04/16開播
健力老媽的幸福POWER：60歲舉90公斤槓鈴超有力！
fb
https://www.facebook.com/guesswho3/videos/1586668931543505/
youtube
https://www.youtube.com/watch?v=4Fw5PdB-Nd4&t=364s
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參賽紀錄與獲獎
2018年11月2日台南市長盃健力賽 三項冠軍
2019年6月19日台南市長盃經典臥推賽 冠軍
2019年7月13日第三屆成吉思汗健力三項公開賽
2019年7月21日全國菁英盃健力三項賽 三項冠軍
2019年9月21日亞洲與亞太盃國手國手選拔賽 長青組獲選
2020年8月15日全國菁英盃健力三項賽三項冠軍
2020年9月20日台南市長盃健力賽 三項冠軍
2021年3月14日全國青年盃健力三項賽 三項冠軍
2021年5/23日第四屆成吉思汗健力三項公開賽 公開組(未開始)

經典健力全國長青女子組50歲~59歲紀錄
https://reurl.cc/v1nQn1
https://reurl.cc/E2bmOm
經典健力全國長青女子組60歲~69歲紀錄
https://reurl.cc/mqkpa1

#誰來晚餐_特別企畫：【疫外人生】EP2
　　　
大家知道居家檢疫者的生活大小事都是由誰來負責的嗎？
缺糧、垃圾發臭、慢性處方箋沒法領
隔離檢疫14天，親友全走避，有事只能求助 #里幹事✨

一聽到居家檢疫者有人發燒、咳嗽、流鼻水，就讓他們繃緊神經
擔心自己轄區成為防疫破口，每天噓寒問暖比對爸媽還殷勤
原本為求安穩工作而考上基層公務員的 #林迦伃
沒想到有天會需要站上「社區防疫第一線」
他曾激烈反彈甚至還想辭職 ，但幾個月下來他的想法有了大逆轉…
　　　
-\-\
公視《#誰來晚餐》節目因應疫情，特別製作系列疫情短片在網路播出，透過影像介紹在本次疫情底下的人物故事；全系列總共6集，鎖定粉絲團敬請期待最新集數更新❤
　　　　　　　　
#疫外人生 #隔離世界我陪你 #居家檢疫 #誰來晚餐

誰來晚餐分享活動，畫下完美的Ending嘍!!感謝大家火力全開用力分享，不論是外食或是自己/家人煮，全家人一起吃飯的感覺就是溫馨，以下中獎人，小幫手以幫您申請主購金50元，待審核後就可以使用嘍!!丹爸感謝大家💖💖~~ #如有新的活動話題也歡迎大家提出喔 #可做為下一檔的分享活動
原話題處
https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/2951130184913403/
1.曾苑 苑 會員編號：320817 發文日期：20190828 連結：https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2960562723970149&ref=group_browse
2.Rae Ke 會員編號:824020 發文日期:108/8/25 發文連結: https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/2954722057887549/
3.Wenia Lin 會員編號：248067 發文日期：2019/8/28 發文連結：https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/2960555033970918/
4.Yvonne Lu 會員編號：23677251 發文日期：108/8/25 發文連結：https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2954095977950157
5.凱茵林 會編：821039 發文日期：108.8.28 發文連結 https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2960572210635867
6.柯丸子會員編號：806199 發文日期：108/8/24 發文連結： https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2952816558078099
7.Madge Shih 會員編號：406174 發文日期：108/8/27 發文連結： https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2959010274125394
8.陳妍廷會員編號:407449 發文日期:108/9/17 發文連結: https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/3000978506595237/
9.Elly Jiang 會編：721001 日期：188/8/29 連結：https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/2961974947162260/
10.廖婉修 會員編號：108250 發文日期:108/8/26 發文連結： https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2957129214313500
11.Kuo Ying 會員編號: 820115 發文日期: 2019/8/29 發文連結:https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/2962048897154865/
12.Singing Hsu 會員編號：436055 發文日期：108/08/25 https://m.facebook.com/groups/699475296745581?view=permalink&id=2955227231170365
13.Yun Jie Chu 會員編號：412062 發文日期：108.09.30 發文連結：https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/3028520680507686/
14.敏周小敏 會員編號：947004 發文日期：108/9/28 發文連結： https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/3023822837644137/
15.王馨佩 會員編號：710327 發文日期：108/8/25 發文連結： https://www.facebook.com/groups/k3651046/permalink/2953306418029113/

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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的

了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
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最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！

拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168

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▼ 相關影片 ▼

增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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有問題都來這_ Line＠
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►https://www.facebook.com/groups/99861...
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【十分鐘的戀愛】音樂平台🎵 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY
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相關連結：
來討論關於不被社群綁架一事｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/472KTL8IrUQ

送黃金給媽媽，反應淡定道出當年...｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/_gxd767L3HU

在家叫外送給團員吃，一起吃一頓屬於彼此的共同回憶｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/BOLPzqm3B3I

展榮每日紀錄…一切太突然，最終拍不下去！
https://youtu.be/I7e8plV__BM

我的一天，我與貓和自己獨處｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/kaon7jR6PRw

好險，我們考到駕照了！｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/LPPUs23P44o

終於可以公布了｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/W3RIIxp4dHo

決定刪除頻道，改變吧！從現在開始！｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/c2zfmzloa8Y

採茶兄弟尋找千年巨根｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/eA969TVdsbg

歲末Q&A，展瑞終於承認想單飛？ | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/nYGgmh6kc_Y

苗栗之旅，尋找螢火蟲秘境 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/UZ3QRl5Gkrk

找回你的童年，猜猜我是誰？ | 這群人展榮展瑞 ​ft. @the劉沛 ​
https://youtu.be/SnLGqUoBCbQ

惡整團員，半夜敲門怎麼沒人？ | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/fajjQjnAwjE

挑戰幫貓咪洗澡 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/wmxyb-nshfc

讓人陷入恐慌的遊戲！猜名字 | 這群人展榮展瑞 ft. @黃氏兄弟
​https://youtu.be/VlIVgPrlobo

模仿大挑戰，貓的十種行為 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/IFJPX2MHePg

偽出國 體驗日本的一天｜這群人展榮展瑞
https://youtu.be/uPvCUAJp7sY

振興三倍奶茶地瓜球 | 這群人展榮展瑞
https://youtu.be/-nJbb9tWZ7E

【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0​

展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY​

展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4​

展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0​

展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U​

展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco​

展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og​

展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs​

展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg

展榮展瑞粉絲團：https://krbros.pse.is/MDCAG
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聯絡信箱 ➔ keelongandray@gmail.com

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幫大家整理一下可以打折的名字XDD
「傑、俊、凱、星、皓、筑、涵、昀、庭、勇、緯、真、豪、姿、妤、琳、亞、璇」
活動期間為8/13至8/29的每週五、六、日限定，午晚餐餐期皆適用。

🏠台中金典酒店-栢麗廳
📪台中市西區健行路1049號
☎️ 04 2324 6111
星期六 06:00–10:00, 11:30–14:00, 14:30–16:30, 18:00–21:00
星期日 06:00–10:00, 11:30–14:00, 14:30–16:30, 18:00–21:00
星期一 06:00–10:00
星期二 06:00–10:00
星期三 06:00–10:00
星期四 06:00–10:00
星期五 06:00–10:00, 11:30–14:00, 14:30–16:30, 18:00–21:00

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吃爆台中三大烤鴨！大排長龍的烤鴨店！真心超好吃的片鴨和鴨架！實至名歸！美村路真好味北平烤鴨/香記烤鴨/佳皇城烤鴨
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➡️https://youtu.be/Iv8ElTzWfMk

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➡️https://youtu.be/Sh73Cnsi2Tc

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合作信箱：dandancat820123@gmail.com

#七夕情人節#栢麗廳#哈根達斯吃到飽

我的錄影設備⬇️
相機：Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭：Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風：Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機：Dji Mini2
剪輯軟體：Final cut pro